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做hiit6分钟,不出汗,有减脂的效果吗

时间:2020-07-10 14:47:47 /人气:918 ℃
做hiit6分钟,不出汗,有减脂的效果吗

来自减约APP的回答:

流汗是人体控制体温的一种形式,具体汗液的量与人体的汗腺发达程度、外界温度、以及个人体质有关。用出汗量来衡量运动减肥效果,是一种非常不科学的做法。排汗过程在带走热量的同时,也带走了身体的大量水分和一些电解质;出汗前后反映出来的体重差,主要是身体失去的水分重量,并不能代表真实体重。因此,运动减肥的效果,不以出汗多少作参考,主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度。在运动过程中,消耗越多的脂肪供能,燃脂效果就越好。本回答由网友推荐


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